Nível 2
Sejá bem vindo ao Nível 2
Parabéns por ter tomado essa atitude, bora pra cima, rumo ao nível 3 e a nossa melhor versão.
O objetivo:
Chegar ao final dos 47 dias com ganhos em condicionamento Físico, Mental e Espiritual, concluindo seus objetivos.
A meta:
Evoluir o Corpo, a Mente e o Espírito.
REGRAS
REGRA 0:
DEFINA UMA META PESSOAL
Acompanhe seu progresso todos os dias e anote experiências positivas e negativas, o que aprendeu e onde pode melhorar.
(corpo, mente, espírito).
REGRA 1:
ACORDE CEDO
Durma de 6 a 8 horas por noite, faça higiene do sono e tente dormir antes das 23h / se organize para que essa meta ajuste em sua rotina.
REGRA 2:
FAÇA SUA ROTINA DA MANHÃ
Reserve a primeira hora do dia para você! (sem telas), foque em você, na sua mente, seu espírito, seu corpo e sua alimentação.
Reze, agradeça.
Beba um copo de água, faça um exercício físico se possível, tome um café da manhã nutritivo e dê o seu melhor neste dia.
REGRA 3:
EXERCITE-SE
Exercite-se com base no seu nível de condicionamento físico e seu gosto (como uma caminhada, alongamento, corrida, yoga, musculação, luta, bike etc...).
REGRA 4:
LEIA
Leia a Bíblia, ou livros motivacionais, psicológicos ou relacionados a negócios (também contam livros educacionais), isso te ajudará a crescer cada dia mais.
REGRA 5:
DEDIQUE TEMPO PARA DESENVOLVER UMA NOVA HABILIDADE
Prepare metas e habilidades antecipadamente, antes do início do desafio (fase de preparação). Exclua as distrações e mantenha alta concentração ao realizá-la. Se organize para que durante os 47 dias você se mantenha firme aprendendo algo que sempre quis e nunca reservou tempo
REGRA 6:
SIGA UMA DIETA SAUDÁVEL
Siga uma dieta de sua escolha. (sem álcool, sem refrigerantes e com menos açúcar, por exemplo). Também beba bastante água. Tenha em mente que é melhor descascar do que desembalar, sempre.
REGRA EXTRA:
INCENTIVE OUTRAS PESSOAS
Compartilhe e apoie outras pessoas que também estão em busca da sua melhor versão.
FALHA
Nessa fase, é permitido que você tenha 3 falhas, ao passar disso deverá reiniciar o desafio.
CORPO , MENTE , ESPÍRITO
Permaneça comprometido com o desafio, mesmo quando ele ficar difícil.
Planner Nível 2.